Фитнес для тех,
кто устал от фитнеса
Легкие тренировки под любимую музыку, после которых появляется подъем энергии и сил, а не разбитость и желание «заесть» стресс.
Доступ сразу после оплаты
Узнаёте себя?
Энергии не хватает даже на простые повседневные дела
Вес и объёмы растут, несмотря на диеты и «правильное питание»
Отёчность, тяжесть в теле, ощущение «застоя»
Фитнес постоянно откладывается — нет сил и ресурса начать
Стресс, тревожность и хандра стали фоновым состоянием
Мотивация на нуле, тело и психика будто «выключены»
Клуб «Метаболическая Ходьба»
Тренировки, которые возвращают энергию и здоровье
Это не очередной фитнес-марафон и не тренировки «через силу». Клуб построен на мягких, физиологически понятных движениях, которые легко встроить в жизнь и которые не перегружают нервную систему.
Метаболическая ходьба — это лёгкое аэробное движение в формате ходьбы под любимую музыку.
Эти тренировки восстанавливают чувствительность клеток к инсулину, снижают уровень хронического стресса, улучшают подвижность суставов и создают условия для восстановления энергетических и когнитивных процессов.
Вы не «боретесь с телом». Вы двигаетесь в удовольствие!
Что входит в подписку
Закрытый Telegram-канал и чат Клуба
Тренировки, мотивация, общение в кругу своих и ответы Юли на ваши вопросы.
Метаболическая ходьба
Простые аэробные тренировки в формате ходьбы под любимую музыку, дважды в неделю. Движение, которое возвращает энергию.
Дыхательная практика
Техника дыхания для глубинного оздоровления.
Коррекционно-постуральные зарядки
Мягкое восстановление мышц, суставов, позвоночника. Чтобы тело работало легко и без боли.
Метод 15/15
Авторский протокол жиросжигания: 15 минут на гормональный сигнал + 15 минут на окисление жира.
Двухминутки
Экспресс-разминки по 2 минуты, 3 раза в день, 5 дней в неделю — для тех, кто весь день за компьютером.
Авторская методика
Метод 15/15
Авторская методика жиросжигания за 30 минут
Метод 15/15 — это авторская система тренировок, построенная на последовательном запуске процессов жиросжигания. Тренировка разделена на два этапа по 15 минут, где каждый этап выполняет свою конкретную задачу: от гормонального сигнала до фактического окисления жирных кислот.
Целевое воздействие
Создаёт условия для выработки гормонов, которые отвечают за доступ к жировым депо.
Безопасность
Отсутствие прыжков и ударной нагрузки делает метод подходящим для чувствительных суставов.
Компактность
Полный цикл тренировки занимает всего 30 минут — легко вписать в ежедневный график.
Метаболический отклик
Тело не просто «открывает» жировые запасы, но и реально использует их, полностью закрывая цикл жиросжигания.
Фаза 1 · 15 минут
Гормональный сигнал
Создаём условия для выработки гормонов, открывающих доступ к жировым депо.
Фаза 2 · 15 минут
Окисление жира
Жирные кислоты сжигаются, полный цикл замыкается.
Что вы получите
Энергия здесь и сейчас
Мгновенный подъём сил и настроения после каждой метаболической ходьбы
Выход из хандры и апатии
Естественное улучшение эмоционального состояния, без таблеток и стимуляторов.
Здоровый метаболизм
Нормализация веса и обмена веществ без жёстких ограничений в питании.
Лёгкое тело
Уходят отёки, тяжесть, скованность. Тело начинает работать легко.
Осанка и здоровый позвоночник
Постуральные упражнения снимают боли, выравнивают осанку и возвращают гибкость.
Устойчивый результат
Не разовый всплеск, а стабильное улучшение состояния при регулярных занятиях.
Клуб для вас, если вы:
Хотите двигаться регулярно, но без насилия над собой
Ищете научно обоснованный, но доступный подход
Устали от сложных программ, строгих диет и классического фитнеса
Хотите поддерживать дневную активность, не выходя из дома
У вас хандра и нет сил себя заставить двигаться — но хочется перемен
Привет, я Юля!
Как всё устроено
Оформляете подписку
Переходите в Telegram-бота — пара минут, и вы в клубе.
Вступаете в клуб
Сразу после оплаты открывается доступ ко всем материалам.
Занимаетесь в удобное время
Все тренировки выходят в записи, вы можете заниматься в любое удобное вам время
Кайфуете
Повышаете настроение здесь и сейчас, наполняетесь энергией и идёте покорять мир!
Частые вопросы
Тренировки выходят в Telegram-канале в записи. Вы можете заниматься в любое удобное время. Каждая тренировка длится 20-30 минут.
В Клубе есть тренировки как без оборудования, так и с ним. Например, в тренировках «метаболическая ходьба» мы часто используем легкие прыгучие мячики.
Пример мячиков есть в Клубе. Но можно использовать и теннисные, если они достаточно прыгучие (бывают разные)
Также, иногда мы используем утяжелители. Можно взять гантельки, бутылочки с водой, что угодно. А можно заниматься и без всего.
Да, тренировки подходят людям любого возраста и любой физической подготовки.
Нажмите кнопку «Вступить в клуб» — вы перейдёте в Telegram-бота. Там следуйте простым инструкциям для оплаты подписки. Доступ откроется сразу после оплаты.
Да!
Автопродление: можно отменить в любой момент. Доступ к Клубу сохранится до конца оплаченного периода.
Разовая подписка (30 дней): ничего не нужно отменять — через 30 дней подписка автоматически завершится и бот удалит вас из Клуба.
Продление: подписку можно продлить в любой момент. Новый оплаченный период начнётся после окончания предыдущего.
Автоподписка: списания раз в 30 дней, продлевать вручную не нужно. Отменить — так же просто через бота.
Условия возврата описаны в публичной оферте. Если у вас возникнут вопросы — напишите в поддержку и мы найдём решение.
Что говорят участницы
Без ожидания «понедельника».
Начните прямо сейчас
Присоединяйся к Клубу «Метаболическая Ходьба»
и почувствуй энергию, лёгкость и подъём настроения
уже после первой метаболической тренировки.